Benvenuti in SANTOMASOSEI
SANTOMASOSEI da oltre trent’anni prima di tutto siamo uomini e donne che amano la propria salute e quella degli altri.
SANTOMASOSEI è un luogo dove non è necessario esibire tessere o badge, un luogo dove disponibilità, semplicità ed umanità sono valori tangibili.
Sempre pronti ad ascoltare i nostri clienti con la voglia di crescere e migliorarci.
LE NOSTRE
ATTIVITÀ
fitness & cardio
Gli obbiettivi sono a 360° e spaziano dall’esigenza di benessere al recupero muscolare post-traumatico.
pilates
Un metodo di allenamento, permette di correggere la postura e di ripristinare il corretto allineamento vertebrale.
corsi di gruppo
Il numero contenuto di partecipanti permette una particolare attenzione verso il singolo.
fitness &
cardio
TONICITÀ
L'ausilio del carico, abbinato agli esercizi e alle ripetizioni, permettono di raggiungere la tonicità ideale.
POSTURA
L'equilibrio muscolare, associato all'allungamento, migliora i vizi di postura.
RECUPERO FUNZIONALE
Recupero muscolare ed articolare di seguito ad un trauma, un intervento o una immobilizzazione.
PREPARAZIONE SPORTIVA
Aiutiamo il tuo corpo a prepararsi a molteplici attività sportive.
PREVENZIONE DEL DIABETE
Il movimento è in grado di prevenire e controllare questa malattia metabolica molto diffusa.
PERDITA DI PESO
La trasformazione della massa grassa in massa magra è alla base di un risultato ottimale e duraturo.
FUNZIONE RESPIRATORIA
L'allenamento proposto, in rapporto alle soggettive condizioni, migliora la funzionalità respiratoria.
PREVENZIONE OSTEOPOROSI
Molto diffusa, soprattutto nelle donne, si può prevenire con una attività mirata.
CONTROLLO IPERTENSIONE
Grazie ad esercizi specifici ti aiutiamo a migliorare e tenere sotto controllo l’ipertensione.
L’allenamento Iso-Tonico mira a migliorare la tonicità muscolare.
L’uso di attrezzature aiuta nel lavoro dei singoli distretti muscolari, è importante per isolare i gruppi non interessati e permettere un aumento nel carico di lavoro in sicurezza.
Viene proposto con un lavoro personalizzato dai nostri Allenatori, sempre attenti alle varie esigenze e sempre disponibili con competenza e passione.
Oltre alla serietà che ci contraddistingue, l’altro aspetto di rilievo è il numero controllato degli Iscritti che ci permette la giusta attenzione e lo spazio per un allenamento veramente unico.
LO STUDIO DI
PILATES
CONTROLLO POSTURALE
L'equilibrio del lavoro muscolare con l'allungamento profondo sono alla base del controllo posturale.
POTENZIAMENTO ADDOMINALI
Uno dei gruppi muscolari più importanti ci aiuta nelle funzioni respiratorie, di sostegno posturale, di contenimento viscerale.
POTENZIAMENTO RACHIDE
Solo una colonna sostenuta da saldi muscoli è in grado di prevenire paramorfismi e dolori.
TONIFICAZIONE ARMONICA
Tonificare rispettando l'equilibrio dei vari distretti muscolari.
FLUIDITÀ
Riequilibrare l'articolazione e il muscolo porta alla fluidità nei movimenti.
ARMONIA
Armonia del corpo ed eleganza nei movimenti.
Pilates
Il PILATES mira ad allenare tutto il fisico con movimenti lenti e precisi concentrandosi, in particolar modo, sulle regioni addominale, dorsale e lombare; può essere un lavoro riabilitativo o un metodo di allenamento, corregge la postura e ripristina il corretto allineamento vertebrale.
Può essere praticato da tutti, in tutte le età e in tutte le condizioni di allenamento.
Il nostro centro propone un lavoro altamente qualificato, con personale selezionato e certificato.
Le sedute possono essere singole o in duetto (2 persone contemporaneamente) per garantire la giusta attenzione al fine di godere al massimo dei benefici di questa disciplina.
I CORSI
DI GRUPPO
STEP & TONE
Viene utilizzato lo Step per un allenamento cardio con esercizi di tonificazione.
B&B-ADD-G&G
Busto & Braccia, Addominali, Gambe & Glutei- i vari gruppi muscolari vengono allenati in sequenze EXPRESS di 15” per un lavoro mirato e efficiente.
TOTALBODY
Il movimento completo di tonificazione e allungamento, interessa tutti i distretti muscolari.
BODYSCULPT
Tonificazione e modellamento del corpo anche con l’ausilio di piccoli attrezzi.
PILATES MATWORK
Con l’ausilio di piccoli attrezzi il metodo Pilates rinforza la muscolatura profonda del corpo.
TOTALFIT
Interessamento di tutti i gruppi muscolari con inserimento di lavoro cardiovascolare non coreografato.
GYM BOXE
Le basi della boxe si integrano con esercizi di tonificazione.
INTERVAL TRAINING
Alternanza di esercizi ad intensità variabile. Punta a migliorare la tonicità e la forma fisica cardiovascolare.
GAG
L’obiettivo è la tonificazione, il modellamento, la flessibilità e l'armonia dei Glutei, Addome e Gambe.
Corsi di gruppo
Le nostre proposte mirano ad allenare, con particolare attenzione alla salvaguardia di articolazioni e legamenti, tutto il corpo.
In pausa pranzo sono proposti corsi ‘flessibili’ per avvicinarci alle esigenze lavorative dei nostri clienti.
Il numero ridotto di partecipanti ci permette un’attenzione e un controllo costante nell’esecuzione dei vari esercizi.
Al mattino proponiamo un’attività dedicata alle nostre atlete meno giovani con vari corsi alternati.
LA NOSTRA
NUTRIZIONISTA
Cecilia Dieci
Biologa nutrizionista
SERVIZI OFFERTI
- Valutazione della composizione corporea;
- Valutazione dello stato nutrizionale e determinazione dei bisogni energetici;
- Educazione alimentare individuale e familiare
ELABORAZIONI PIANI ALIMENTARI PER:
- Sovrappeso e obesità
- Dislipidemie e diabete
- Magrezza eccessiva
- Sportivi
- Allergie ed intolleranze alimentari
- Età pediatrica ed adolescenza
- Vegetariani e vegani
- Patologie dell’apparato gastro-enterico
- Gravidanza, allattamento e menopausa
- Riabilitazione nutrizionale nei disturbi del comportamento alimentare
CONTATTI
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- SANTOMASOSEI - La Palestra
- Via S. Tomaso, 6 (ang. Via Dante) - Milano
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